Nous propòsits pel 2020
Una alimentació equilibrada i nutritiva, amb els aliments necessaris per a garantir un bon estat de salut general. Som el que mengem, ja ningú s'atreveix a qüestionar la relació entre alimentació i salut.
Una alimentació equilibrada i nutritiva, amb els aliments necessaris per a garantir un bon estat de salut general. Som el que mengem, ja ningú s'atreveix a qüestionar la relació entre alimentació i salut.
La guia alimentària “Petits canvis per menjar millor" és una nova eina educativa desenvolupada en el marc de l’ estratègia PAAS (Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable).
L'alimentació està relacionada enormement amb la nostra salut present i futura. Això no vol dir que les malalties oncològiques es puguin arribar a prevenir a través d'una dieta específica o que si hem desenvolupat algun tipus de tumor, la causa sigui la nostra manera de menjar.
Partint de les tres premisses que l’esmorzar ha de ser nutritiu, lleuger i liquid, us proposem una sèrie de plats idonis per prendre a primera hora del dia i adequats per a la gran majoria de persones i per a condicions de salud diferents. Es poden fer, és clar, molts altres plats, i, per descomptat, una dieta sempre s’ha de personalitzar, però els esmorzars que parlarem fan bon profit.
En referència a l'alimentació que necessiten les persones afectades per malalties minoritàries, encara hi ha molts mites, dubtes i desconeixement sobre quina és l'alimentació correcta, tipus d'aliments, quantitats, calories, però us presentem un seguit de consells que us pot anar prou bé si desconeixeu encara la vostra diagnosi.
L'hipotiroïdisme és un trastorn en el qual la glàndula tiroides no produeix la quantitat suficient de certes hormones crucials. Al principi, els símptomes de l'hipotiroïdisme són a penes perceptibles, com el cansament o l'augment de pes. O simplement pots atribuir-los-hi a l'envelliment. A mesura que el metabolisme continua alentint-se, és possible que els problemes siguin més evidents.
La bulímia nerviosa, o simplement bulímia, és un trastorn de comportament alimentari (TCA) d'origen nerviós en el qual la persona no té cap control en el que menja i sent una forta culpabilitat a causa d'això. Es caracteritza, com el trastorn per afartament, per episodis en què la persona menja sense control, però a la bulímia la persona després se sent tant culpable que vol 'compensar' provocant-se el vòmit o abusant de laxants i diürètics.
L’èxit de l’esport ve condicionat per una gran quantitat de factors, molts d’ells d’aspecte genètic, que no es poden modificar. Però l’entrenament esportiu i la nutrició hi influeixen en gran mesura i sí que són manipulables.