Està demostrat que practicar esport és una de les activitats més aconsellables que es poden fer. Realitzar exercici físic de forma regular és molt beneficiós en la prevenció i desenvolupament i rehabilitació de la salut i a banda dels beneficis físics, també en comporta alguns de psicològics tant o més importants i interessants perquè vol disciplina i caràcter.
L’exercici físic contribueix al benestar mental, millora l’autoestima de les persones, la seva rapidesa, flexibilitat i promou sensacions com l’optimisme i l’empatia amb els altres.
Cadascú practicarà l’esport que més li agradi, de forma individual o en equip, amb la càrrega i intensitat que correspongui a cada cas d’acord amb el nivell tècnic i la condició física, però sigui aquesta quina sigui, no tingueu cap dubte que alguns dels beneficis físics i psicològics que obtindreu seran la millora de la forma física i la resistència, ajuda a mantenir el pes corporal, augmenta el to i la força muscular, redueix la sensació de fatiga, augmenta l’autoestima, millora l’autoimatge, redueix l’aïllament social, rebaixa la tensió, l’estrés i la depressió, ajuda a relaxar-se i incrementa el benestar general.
A banda, l’esport també pot constituir una base ferma, dedicada a la solidaritat. Avui l’entitat que protagonitza Mans a les Mans és la Fundació Privada Esport Solidari Internacional. Mans a les Mans és el podcast dirigit per la periodista Roser Pros-Roca.
