Acaben les vacances i toca retornar a la rutina i posar-se novament en forma després d’un període de relaxament i excessos oi? A Ràdio Ciutat de Tarragona t’oferim 5 consells de com recuperar el teu cos després de les vacances, amb Yilian Rigo, doctora especialista en medicina estètica, dietista i nutricionista, de la Clínica Dra.Rigo. No perdeu detall!
1. Movita’t! Per aconseguir els teus objectius necessites motivació i confiança en tú mateix/a!
2. Marca’t un repte i planifica! I si ho necessites, cerca ajuda per tirar-lo endavant. No sempre podem per nosaltres mateixos.
3. Acompaya d’una bona dieta mediterrània i equilibrada.
4. No descuidis l’exercici físic i practica un esport que t’agradi per tal que sigui més agradable i menys feixuc.
5. Sigues feliç cada dia i supera amb optimisme les adversitats. És la clau per no fracassar en el nostre intent.
Esperem que aquests 5 consells de com recuperar el teu cos després de les vacances, siguin profitosos i els posis en pràctica, ànim!
