Aprenem a gestionar l’estrès i fem una Mona de Pasqua

En aquesta prèvia a dies festius, hem volgut parlar de la importància del mindfulness i a com ens pot ajudar a administrar i gestionar les sensacions i sentiments d'aquests dies amb la Montse Brull, experta en Mindfulness, coaching i gestió de l'estrès.

Últims episodis:

L’equilibri de cos i ment amb ioga i la dieta Ayurveda

A Carrer Major hem volgut conèixer com funciona la pràctica de ioga, ja que és una de les opcions que molta gent està triant durant aquests dies de confinament per deixar la ment en blanc, relaxar-se i guanyar flexibilitat i força. Per això hem tingut amb nosaltres a Gioconda Rodríguez, professora de ioga a l'àrea d'Esports de l'Hospitalet de l'Infant. I per saber com combinar aquesta pràctica amb l'alimentació hem parlat de la dieta Ayurveda amb la Mònica Buendia, fundadora de Semillas de Calma, professora de Ioga de diversos estils i terapeuta Ayurveda.

Tornem als inicis de l’esport i la nutrició

Avui hem parlat dels inicis del món de l'esport i la nutrició. En el sentit esportiu ens hem centrat a conèixer com ha evolucionat una de les pràctiques més comunes entre la nostra població, els pilates, i en nutrició hem parlat d'una dieta que està molt de moda també, la paleodieta, un pla alimentari creat sobre la base de l'alimentació humana prehistòrica. Per això hem comptat amb Raïssa Janer, gerent de l’empresa Aire de Terra i creadora de l’Estudi Pilates Tarraco, i amb Cinta Bellmunt periodista i creadora del llibre ‘Pàleo receptes: La dieta dels nostres orígens per a una vida saludable’.

Conseqüències de la Covid-19: S’ajorna el somni olímpic

Avui a Carrer Major hem parlat de l'esdeveniment esportiu més important en l'àmbit mundial, els Jocs Olímpics. Aquest any s'havien de celebrar a Tòquio però l'alerta sanitària que estem passant ha fet que s'hagin d'ajornar fins a l'any que ve. D'això hem parlat amb dues atletes del nostre territori que hi anaven a competir, la Berta Castells i la Marta Galimany.

Coneixem com es preparen aquests dies els esportistes del nostre territori

Avui a 'Carrer Major' hem volgut parlar de l'esport del territori i ens hem centrat en conèixer com estan vivint els nostres esportistes, els de casa, aquests dies de confinament i com ho fan per seguir amb la seva dieta i els seus entrenaments. Per això, a part d'haver escoltat el seu testimoni, també hem comptat amb la participació de Rubén Llanos, fisió i un dels preparadors físics del primer equip del CBT.

L’exercici i l’alimentació dels més petits de la casa durant el confinament

A Carrer Major hem parlat de l'alimentació i l'esport pels més petits de la casa. Ara que tenim més temps lliure és un bon moment per elaborar menús que proporcionin als nens tot el que necessiten pel seu correcte desenvolupament. Per parlar-nos de nutrició infantil hem parlat amb Pilar Hernández, nutricionista d’Àgora Càterings, empresa encarregada del menjador del Col·legi Sant Pau Apòstol de Tarragona i per explicar-nos quin esport poden fer hem tingut a Joan Civit, professor d’educació física al Col·legi Mare de Déu de la Serra de Montblanc.

Com influeix el sobrepès en la Covid-19?

Des que va començar l'alerta sanitària per coronavirus, moltes són les informacions que expliquen que la gent que pateix sobrepès és més propensa a agafar aquest i altres virus. Avui a Carrer Major hem parlat sobre això amb el Doctor Guillermo Mena, expert en nutrició i metabolisme i amb Ignasi Castellví, entrenador nacional de musculació i director d'instal·lacions esportives. A més, el nostre col·laborador de cuina ens ha cuinat unes llenties amb arròs i rovellons. No us ho perdeu!

Com reforçar el sistema immunològic per fer front al coronavirus?

Tenir una bona alimentació i fer esport ajuda a reforçar el nostre sistema immunològic i, per tant, a fer front a diferents malalties, entre elles la COVID-19. Avui a Carrer Major hem parlat d'això amb la nutricionista Clínica i Esportiva, Anna Gils, i hem fet una recepta amb aliments que reforcen el sistema, un cuscús amb fruits secs i verdures.

Ràdio Ciutat de Tarragona 1
Tria emissora:
Obre per escoltar la ràdio en directe